Von der ersten Pirouette
bis zum eleganten Pilates Flow
Herzlich willkommen!
In unserer Schule trifft die weltweit anerkannte russische Waganowa-Methode auf eine moderne, liebevolle Pädagogik. Wir geben Kindern die Zeit, die sie brauchen, damit Bewegungen nicht nur erlernt, sondern mit echter Freude gefühlt werden. Dabei achten wir besonders auf die korrekte Haltung, um die gesunde Entwicklung der Kinder nachhaltig zu fördern.
Durch unser authentisches Programm, werden die Kinder, spielerisch und über die Fantasie, zum Tanzen gebracht. Frühzeitig erlernte Disziplin, ein gerader Rücken, Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein sind nur einige Bereiche, die durch Ballett sehr gefördert werden.
Doch die Magie des Tanzes endet bei uns nicht im Kindesalter.
Entdecken Sie unsere femininen Workouts – von Pilates über Barre bis hin zu Stretching –, die darauf ausgerichtet sind, Ihre Silhouette sanft zu formen.
Entwickeln Sie dabei ein völlig neues Körpergefühl in einer Atmosphäre, die inspiriert.
Matten-Pilates
Unser Pilates Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit kleinen Geräten auf der Matte. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten und Bällen.
Mach Dich bereit, in die Welt des Pilates einzutauchen und etwas Gutes für dein Körper und Geist zu tun.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Barre & Stretching
Barre & Stretching ist ein höchst effektives Training für den gesamten Körper, um fit zu werden wie eine Ballerina.
Es ist ein Mix aus Fitness-Moves, Ballett, Pilates und Dehnübungen. Durch kleine, gezielte Bewegungen bauen wir lange und schlanke Muskeln auf und verbrennen Körperfett. Hanteln, Bälle und Bänder kommen je nach Trainingsprogramm zum Einsatz. Keine Tanzerfahrung notwendig.
Women of every age can do it –
you do not have to be a tiny ballerina.
Monday Flow: Pilates & Stretch
Dein sanfter Reset für die Woche
Verabschiede dich vom Montagsstress und starte deine Woche mit Leichtigkeit. In diesem Kurs nehmen wir das Tempo bewusst raus, um deinen Körper und deinen Geist wieder in Einklang zu bringen.
Was dich erwartet:
Wir kombinieren einfache, fließende Pilates-Übungen mit gezielten Dehneinheiten, die tief sitzende Verspannungen lösen. Durch den Einsatz von Kleingeräten (wie Softbällen oder Bändern) setzen wir sanfte Impulse für deine Muskulatur, ohne dich zu überfordern.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
✔️ die Woche langsam und entspannt beginnen möchtest.
✔️ durch sanfte Bewegung effektiv Stress abbauen willst.
✔️ deine Beweglichkeit durch ausgiebiges Dehnen verbessern möchtest.
✔️ eine Auszeit suchst, die dir neue Energie schenkt.
Gönn dir diesen Moment der Ruhe. Roll deine Matte aus, atme tief durch und finde deinen ganz persönlichen Monday Flow.
Power Kids: Stabil & Mobil
In diesem Kurs dreht sich alles um einen starken Körper und eine aufrechte Haltung! Spielerisch und zugleich fokussiert lernen die Kinder, ihre Kraft gezielt einzusetzen und ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Die Kursinhalte im Überblick:
✔️ Kraft & Stabilität: Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
✔️ Mobilität durch Dehnung: Intensive Dehneinheiten sorgen für flexible Muskeln und geschmeidige Gelenke.
✔️ Aktives Bodentraining: Funktionale Bewegungsabläufe am Boden fördern die Koordination und Körperkontrolle.
✔️ Gesunde Haltung: Wir vermitteln die Grundlagen für eine richtige Körperhaltung im Alltag und beim Sport.
Das Ziel: Ein gesundes Körpergefühl, mehr Selbstbewusstsein und die optimale Basis für jede sportliche Herausforderung!
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Hugenottenalle 71
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